[section bg_color=”rgb(18, 43, 28)” padding=”0px”]
[ux_image image_size=”original”]
[/section]
[section bg_color=”rgb(18, 43, 28)” padding=”0px” height=”100px”]
[ux_text font_size=”1.55″ line_height=”1.55″ text_align=”center”]
Power Yoga
[/ux_text]
[/section]
[section bg_overlay=”rgb(31, 91, 91)” padding=”0px”]
[row style=”collapse”]
[col span=”3″ span__sm=”12″]
[/col]
[col span=”6″ span__sm=”12″]
[ux_text line_height=”1.9″ text_align=”left”]
Yoga Power Nâng Cao – Thách Thức Bản Thân, Nâng Tầm Sức Mạnh
Yoga Power nâng cao là bộ môn luyện tập tổng hợp giữa sức bền, sự linh hoạt và độ dẻ dai trong một chuỗi động tác nhanh, mạnh mẽ. Đối với những người đã có kiến thức yoga cơ bản, yoga power nâng cao là một thách thức mới giúp tăng cường thể lực, quản lý hơi thở và rèn kỹ năng tập trung.
Lợi ích Của Yoga Power Nâng Cao
- Tăng cường sự bền bỉ và sức mạnh: Yoga power nâng cao tập trung vào những chuỗi tư thế kết hợp liên tục, giúp xây dựng cơ bắp và tăng cường sự chịu đựng.
- Nâng cao khả năng điều khiển hơi thở: Các kỹ thuật hơi thở trong yoga power giúp duy trì nhịp thở ốn định, quản lý cơ thể và nâng cao tinh thần khi thực hiện chuỗi tư thế nhanh.
- Thách thức tâm trí và khả năng tập trung: Đòi hỏi sự tập trung cao độ, yoga power giúp nâng cao khả năng điều khiển ý chí và cải thiện sự bình tâm trong áp lực.
Những Tư Thế Phổ Biến Trong Yoga Power Nâng Cao
-
Crow Pose (Bakasana): Tư thế cân bằng trên tay, giúp tăng sự mạnh và khả năng tập trung.
-
Side Plank (Vasisthasana): Tăng cường các nhóm cơ xiên và khả năng giữ thăng bằng.
-
King Pigeon Pose (Kapotasana): Tăng cường sự dẻ dai và sự mở rộng của hông.
Các Lời Khuyên Khi Thực Hành Yoga Power Nâng Cao
-
Khở động kỹ lưỡng: Luôn khở động kỹ lượng trước khi bắt đầu luyện tập.
-
Lắng nghe cơ thể: Tránh gây áp lực quá mức và luôn lắng nghe tín hiệu từ cơ thể.
-
Duy trì nhịp thở: Kiểm soát nhịp thở để duy trì năng lượng bền vữ trong suốt buổi tập.
Kết luận
Yoga Power nâng cao không chỉ là một hình thức vận động, mà còn là một cách thách thức tâm trí, từng bước nâng cao độ bình an và nhận thức bên trong.
[/ux_text]
[row_inner padding=”20px 0px 0px 0px”]
[/row_inner]
[row_inner]
[col_inner span__sm=”12″]
[/col_inner]
[/row_inner]
[row_inner padding=”20px 0px 0px 0px”]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″]
[ux_text font_size=”1.55″ line_height=”0.75″]
Chi phí
Tùy tâm
[/ux_text]
[/col_inner]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″ divider=”0″ class=”circular-image”]
[/col_inner]
[/row_inner]
[row_inner padding=”20px 0px 0px 0px”]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″]
[ux_text font_size=”1.55″ line_height=”0.75″]
Khoảng thời gian
Khai giảng hàng
[/ux_text]
[/col_inner]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″ divider=”0″ class=”circular-image”]
[/col_inner]
[/row_inner]
[row_inner padding=”20px 0px 0px 0px”]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″]
[/col_inner]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″ divider=”0″ class=”circular-image”]
[/col_inner]
[/row_inner]
[/col]
[/row]
[/section]
[section padding=”0px”]
[ux_text font_size=”3.1″ text_align=”center”]
Các khóa học khác
[/ux_text]
[/section]
[section bg_color=”rgb(18, 43, 28)”]
[row]
[col span=”3″ span__sm=”12″]
[ux_image_box text_bg=”rgb(18, 43, 28)”]
[ux_text text_align=”left” text_color=”rgb(249, 250, 249)”]
Triết lý Yoga
Phí: Tùy tâm
90 phút online
[/ux_text]
[/ux_image_box]
[/col]
[col span=”3″ span__sm=”12″]
[ux_image_box text_bg=”rgb(18, 43, 28)”]
[ux_text text_align=”left” text_color=”rgb(249, 250, 249)”]
Workshop Hơi thở trị liệu
Phí: Tùy tâm
90 phút online
[/ux_text]
[/ux_image_box]
[/col]
[col span=”3″ span__sm=”12″]
[ux_image_box text_bg=”rgb(18, 43, 28)”]
[ux_text text_align=”left” text_color=”rgb(249, 250, 249)”]
Dinh dưỡng và Thải độc(Ayurveda)
Phí: Tùy tâm
120 phút online
[/ux_text]
[/ux_image_box]
[/col]
[col span=”3″ span__sm=”12″]
[ux_image_box text_bg=”rgb(18, 43, 28)”]
[ux_text text_align=”left” text_color=”rgb(249, 250, 249)”]
Thiền định
Phí: Tùy tâm
60 phút
[/ux_text]
[/ux_image_box]
[/col]
[/row]
[/section]