[section bg_color=”rgb(18, 43, 28)” padding=”0px”]
[ux_image]
[/section]
[section bg_color=”rgb(18, 43, 28)” padding=”0px” height=”100px”]
[ux_text font_size=”1.55″ line_height=”1.55″ text_align=”center”]
Yoga Nền Tảng
[/ux_text]
[/section]
[section bg_overlay=”rgb(31, 91, 91)” padding=”0px”]
[row style=”collapse”]
[col span=”3″ span__sm=”12″]
[/col]
[col span=”6″ span__sm=”12″]
[ux_text line_height=”1.9″ text_align=”left” text_color=”rgb(255, 255, 255)”]
Yoga Nền Tảng
Yoga Nền Tảng – Bước Khởi Đầu Hoàn Hảo Cho Hành Trình Sức Khỏe
Yoga nền tảng là bộ môn giáo dục thể chất và tinh thần, giúp người mới bắt đầu tạo nên những thói quen tốt cho việc thực hành yoga bền vững. Nội dung yoga nền tảng tập trung vào việc làm quen với các tư thế (asana), kỹ thuật thở (pranayama), và thiền định đơn giản.
Lợi ích Của Yoga Nền Tảng
- Cải thiện thể chất: Các bài tập yoga nền tảng giúp tăng sự linh hoạt, tăng cường sức mạnh cơ bắp và khả năng giữ thăng bằng.
- Giảm căng thẳng: Những bài thực hành thở giúp điều hoà nhịp tim, thư giãn tinh thần và cải thiện giấc ngủ.
- Xây dựng kỹ năng tập trung: Thiền định trong yoga nền tảng giúp tăng cường khả năng quản lý suy nghĩ và tìm kiếm sự an lạc.
Các Thành Phần Cơ Bản Của Yoga Nền Tảng
- Asana (Tư thế cơ bản): Bao gồm những tư thế nhẹ nhàng như Mountain Pose (Tadasana), Child’s Pose (Balasana), và Downward Dog (Adho Mukha Svanasana).
- Pranayama (Kiểm soát hơi thở): Kỹ thuật thở sâu và nhịp nhàng giúp điều chỉnh năng lượng và đạt đến sự thư giãn tối đa.
- Thiền định (Dhyana): Luyện tập thiền ngắn để xoa dịu căng thẳng và giúp quản lý tâm trí hiệu quả.
Ứng Dụng Yoga Nền Tảng Trong Cuộc Sống
Việc thực hành yoga nền tảng là một cách tuyệt vời để bắt đầu chuyên hóa sức khỏe cả thể và tinh thần. Cho dù bạn mới bắt đầu hay đang đi tìm một phong cách sống đặt sự bình an lên hàng đầu, yoga nền tảng là lựa chọn tuyệt vời.
[/ux_text]
[row_inner padding=”20px 0px 0px 0px”]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″]
[ux_text font_size=”1.55″ line_height=”0.75″]
Giảng Viên
Ms Son
[/ux_text]
[/col_inner]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″ divider=”0″ class=”circular-image”]
[ux_image id=”173″ image_size=”original” width=”47″ height=”100%” margin=”0px 0px 0px 0px” lightbox=”true” lightbox_image_size=”original”]
[/col_inner]
[/row_inner]
[row_inner]
[col_inner span__sm=”12″]
- 500h Advanced Therapeutic Yoga and Meditation Teacher by Tiêu Sỹ Kumar
- 2 năm học Lâm – Phật giáo Tây Tạng nguyên thủy
- 30h Lớp tri liệu tâm lý học hạnh vi – Bí quyết sống by Oxford University
- Lớp Thời tiết biến động tự khóa
- Cognitive Behavioral Therapy LFS by QHVN
- Luyện tập ứng dụng Ayurveda, Movement Therapy, và Thiền Vipassana trong Bowl – chương khoáy vào trị liệu
- Fouder của CAY Therapeutic Yoga School
[/col_inner]
[/row_inner]
[row_inner padding=”20px 0px 0px 0px”]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″]
[ux_text font_size=”1.55″ line_height=”0.75″]
Chi phí
Tùy tâm
[/ux_text]
[/col_inner]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″ divider=”0″ class=”circular-image”]
[/col_inner]
[/row_inner]
[row_inner padding=”20px 0px 0px 0px”]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″]
[ux_text font_size=”1.55″ line_height=”0.75″]
Khoảng thời gian
Khai giảng hàng
[/ux_text]
[/col_inner]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″ divider=”0″ class=”circular-image”]
[/col_inner]
[/row_inner]
[row_inner padding=”20px 0px 0px 0px”]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″]
[/col_inner]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″ divider=”0″ class=”circular-image”]
[/col_inner]
[/row_inner]
[/col]
[/row]
[/section]
[section padding=”0px”]
[ux_text font_size=”3.1″ text_align=”center”]
Các khóa học khác
[/ux_text]
[/section]
[section bg_color=”rgb(18, 43, 28)”]
[row]
[col span=”3″ span__sm=”12″]
[ux_image_box text_bg=”rgb(18, 43, 28)”]
[ux_text text_align=”left” text_color=”rgb(249, 250, 249)”]
Triết lý Yoga
Phí: Tùy tâm
90 phút online
[/ux_text]
[/ux_image_box]
[/col]
[col span=”3″ span__sm=”12″]
[ux_image_box text_bg=”rgb(18, 43, 28)”]
[ux_text text_align=”left” text_color=”rgb(249, 250, 249)”]
Workshop Hơi thở trị liệu
Phí: Tùy tâm
90 phút online
[/ux_text]
[/ux_image_box]
[/col]
[col span=”3″ span__sm=”12″]
[ux_image_box text_bg=”rgb(18, 43, 28)”]
[ux_text text_align=”left” text_color=”rgb(249, 250, 249)”]
Dinh dưỡng và Thải độc(Ayurveda)
Phí: Tùy tâm
120 phút online
[/ux_text]
[/ux_image_box]
[/col]
[col span=”3″ span__sm=”12″]
[ux_image_box text_bg=”rgb(18, 43, 28)”]
[ux_text text_align=”left” text_color=”rgb(249, 250, 249)”]
Thiền định
Phí: Tùy tâm
60 phút
[/ux_text]
[/ux_image_box]
[/col]
[/row]
[/section]