[section padding=”50px” margin=”0px”]
[ux_text font_size=”3.15″ line_height=”2″ text_align=”center”]
TƯ THẾ ĐỨNG
[/ux_text]
[row style=”large” width=”custom” custom_width=”1000px”]
[col span=”6″ span__sm=”12″ padding=”10px 10px 10px 10px” margin=”0px 0px 0px 0px” align=”center” border=”2px 2px 2px 2px” border_margin=”0px 0px 0px 0px”]
[ux_image id=”823″ image_size=”original”]
[ux_text line_height=”1.43″ text_align=”left” class=”trietly_padding”]
Tư thế Núi ( Tadasana )
Là một tư thế cơ bản trong yoga, mặc dù có vẻ đơn giản nhưng lại rất quan trọng trong việc tạo nền tảng cho tất cả các tư thế khác. Nó giúp cải thiện tư thế cơ thể, cân bằng, và là điểm xuất phát cho nhiều động tác yoga khác. Dưới đây là mô tả chi tiết cách thực hiện, lợi ích và những lưu ý khi thực hiện Tadasana.
[/ux_text]
[row_inner style=”collapse” padding=”0px 20px 0px 20px”]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″ align=”left”]
Cách thực hiện
Lợi ích
[/col_inner]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″]
[ux_text text_align=”left”]
Lưu ý
[/ux_text]
[/col_inner]
[/col]
[col span=”6″ span__sm=”12″ padding=”10px 10px 10px 10px” align=”center” border=”2px 2px 2px 2px” border_margin=”0px 0px 0px 0px”]
[ux_image id=”829″ image_size=”original”]
[ux_text text_align=”left” class=”trietly_padding”]
Tư thế cái cây ( Vrikshasana )
Là một tư thế yoga cơ bản thuộc nhóm tư thế thăng bằng. Tư thế này giúp bạn cải thiện sự tập trung, cân bằng cơ thể và tăng cường sức mạnh cho chân. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách thực hiện, lợi ích và lưu ý khi thực hành tư thế Cái Cây.
[/ux_text]
[row_inner style=”collapse” padding=”0px 20px 0px 20px”]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″ align=”left”]
Cách thực hiện
Lợi ích
[/col_inner]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″]
[ux_text text_align=”left”]
Lưu ý
[/ux_text]
[/col_inner]
[/col]
[col span=”6″ span__sm=”12″ padding=”10px 10px 10px 10px” align=”center” border=”2px 2px 2px 2px” border_margin=”0px 0px 0px 0px”]
[ux_image id=”837″ image_size=”original”]
[ux_text text_align=”left” class=”trietly_padding”]
Tư thế Chiến Binh 1 (Virabhadrasana I)
Là một trong những tư thế đứng mạnh mẽ nhất trong yoga. Tư thế này giúp tăng cường sức mạnh cho cơ thể, mở rộng ngực và hông, đồng thời cải thiện sự tập trung. Nó cũng là một bài tập tuyệt vời để cải thiện sự cân bằng và ý chí. Dưới đây là mô tả chi tiết cách thực hiện, lợi ích và những lưu ý khi thực hiện Virabhadrasana I
[/ux_text]
[row_inner style=”collapse” padding=”0px 20px 0px 20px”]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″ align=”left”]
Cách thực hiện
Lợi ích
[/col_inner]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″]
[ux_text text_align=”left”]
Lưu ý
[/ux_text]
[/col_inner]
[/col]
[col span=”6″ span__sm=”12″ padding=”10px 10px 10px 10px” align=”center” border=”2px 2px 2px 2px” border_margin=”0px 0px 0px 0px”]
[ux_image id=”856″ image_size=”original”]
[ux_text line_height=”1.49″ text_align=”left” class=”trietly_padding”]
Tư thế Chiến Binh 2 (Virabhadrasana II)
Là một tư thế yoga mạnh mẽ và mang tính biểu tượng. Nó giúp tăng cường sức mạnh cho chân, hông, và phần thân trên, đồng thời cải thiện sự tập trung và sự ổn định. Virabhadrasana II thường được sử dụng trong các bài tập yoga để xây dựng sự tự tin và tinh thần chiến đấu. Dưới đây là mô tả chi tiết cách thực hiện, lợi ích và những lưu ý khi thực hiện Virabhadrasana II
[/ux_text]
[row_inner style=”collapse” padding=”0px 20px 0px 20px”]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″ align=”left”]
Cách thực hiện
Lợi ích
[/col_inner]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″]
[ux_text text_align=”left”]
Lưu ý
[/ux_text]
[/col_inner]
[/col]
[col span=”6″ span__sm=”12″ padding=”10px 10px 10px 10px” align=”center” border=”2px 2px 2px 2px” border_margin=”0px 0px 0px 0px”]
[ux_image id=”150″ image_size=”original”]
[ux_text text_align=”left” class=”trietly_padding”]
Triết lý yoga
Buổi chia sẻ Triết lý Yoga cổ điển cho cộng đồng – là định hướng và nền tảng cho việc thực hành lối sống Yoga và hiểu đúng thực chất của tâp Yoga theo trí tuệ cổ xưa
Read more
[/ux_text]
[row_inner style=”collapse” padding=”0px 20px 0px 20px”]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″ align=”left”]
Tâm trí
Tùy tâm
[/col_inner]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″]
[ux_text text_align=”left”]
Thời gian
Khai giảng hàng tháng
[/ux_text]
[/col_inner]
[/col]
[col span=”6″ span__sm=”12″ padding=”10px 10px 10px 10px” align=”center” border=”2px 2px 2px 2px” border_margin=”0px 0px 0px 0px”]
[ux_image id=”152″ image_size=”original”]
[ux_text text_align=”left” class=”trietly_padding”]
Triết lý yoga
Buổi chia sẻ Triết lý Yoga cổ điển cho cộng đồng – là định hướng và nền tảng cho việc thực hành lối sống Yoga và hiểu đúng thực chất của tâp Yoga theo trí tuệ cổ xưa
Read more
[/ux_text]
[row_inner style=”collapse” padding=”0px 20px 0px 20px”]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″ align=”left”]
Tâm trí
Tùy tâm
[/col_inner]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″]
[ux_text text_align=”left”]
Thời gian
Khai giảng hàng tháng
[/ux_text]
[/col_inner]
[/col]
[col span=”6″ span__sm=”12″ padding=”10px 10px 10px 10px” align=”center” border=”2px 2px 2px 2px” border_margin=”0px 0px 0px 0px”]
[ux_image id=”153″ image_size=”original”]
[ux_text text_align=”left” class=”trietly_padding”]
Triết lý yoga
Buổi chia sẻ Triết lý Yoga cổ điển cho cộng đồng – là định hướng và nền tảng cho việc thực hành lối sống Yoga và hiểu đúng thực chất của tâp Yoga theo trí tuệ cổ xưa
Read more
[/ux_text]
[row_inner style=”collapse” padding=”0px 20px 0px 20px”]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″ align=”left”]
Tâm trí
Tùy tâm
[/col_inner]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″]
[ux_text text_align=”left”]
Thời gian
Khai giảng hàng tháng
[/ux_text]
[/col_inner]
[/col]
[col span=”6″ span__sm=”12″ padding=”10px 10px 10px 10px” align=”center” border=”2px 2px 2px 2px” border_margin=”0px 0px 0px 0px”]
[ux_image id=”154″ image_size=”original”]
[ux_text text_align=”left” class=”trietly_padding”]
Triết lý yoga
Buổi chia sẻ Triết lý Yoga cổ điển cho cộng đồng – là định hướng và nền tảng cho việc thực hành lối sống Yoga và hiểu đúng thực chất của tâp Yoga theo trí tuệ cổ xưa
Read more
[/ux_text]
[row_inner style=”collapse” padding=”0px 20px 0px 20px”]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″ align=”left”]
Tâm trí
Tùy tâm
[/col_inner]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″]
[ux_text text_align=”left”]
Thời gian
Khai giảng hàng tháng
[/ux_text]
[/col_inner]
[/col]
[col span=”6″ span__sm=”12″ padding=”10px 10px 10px 10px” align=”center” border=”2px 2px 2px 2px” border_margin=”0px 0px 0px 0px”]
[ux_image id=”155″ image_size=”original”]
[ux_text text_align=”left” class=”trietly_padding”]
Triết lý yoga
Buổi chia sẻ Triết lý Yoga cổ điển cho cộng đồng – là định hướng và nền tảng cho việc thực hành lối sống Yoga và hiểu đúng thực chất của tâp Yoga theo trí tuệ cổ xưa
Read more
[/ux_text]
[row_inner style=”collapse” padding=”0px 20px 0px 20px”]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″ align=”left”]
Tâm trí
Tùy tâm
[/col_inner]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″]
[ux_text text_align=”left”]
Thời gian
Khai giảng hàng tháng
[/ux_text]
[/col_inner]
[/col]
[col span=”6″ span__sm=”12″ padding=”10px 10px 10px 10px” align=”center” border=”2px 2px 2px 2px” border_margin=”0px 0px 0px 0px”]
[ux_image id=”156″ image_size=”original”]
[ux_text text_align=”left” class=”trietly_padding”]
Triết lý yoga
Buổi chia sẻ Triết lý Yoga cổ điển cho cộng đồng – là định hướng và nền tảng cho việc thực hành lối sống Yoga và hiểu đúng thực chất của tâp Yoga theo trí tuệ cổ xưa
Read more
[/ux_text]
[row_inner style=”collapse” padding=”0px 20px 0px 20px”]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″ align=”left”]
Tâm trí
Tùy tâm
[/col_inner]
[col_inner span=”6″ span__sm=”12″]
[ux_text text_align=”left”]
Thời gian
Khai giảng hàng tháng
[/ux_text]
[/col_inner]
[/col]
[/row]
[/section]